Обзор фитнес-центров, где занимаются аквааэробикой в Воронеже

Занятия аквааэробикой в Воронеже в настоящее время предлагает множество фитнес-клубов. Самое главное – наличие бассейна, оборудованного всем необходимым для занятий.

Вода обладает полезными для человеческого организма свойствами: она способна снять стресс, придать бодрости. Во время таких занятий снижается нагрузка на суставы и человек способен выполнять любые упражнения, не получая травм. Чаще всего этим видом спорта занимаются женщины, страдающие от избыточного веса, варикозного расширения вен. Без лишних нагрузок улучшается циркуляция крови, сердечная мышца начинает получать достаточное количество крови. Преодолевая сопротивление воды, человек теряет лишние килограммы. Полным людям намного комфортнее в воде, так как большая часть туловища находится под водой, а гидромассаж способен избавить от такого распространённого среди слабого пола заболевания, как целлюлит.

Данным видом спорта очень полезно заниматься и беременным женщинам. Вода способна уменьшить нагрузку на позвоночник, тренируется дыхание. Аквааэробика бывает двух направлений: на глубокой воде, когда ноги не достают до дна и человек в специальном оборудовании и на мелкой.
Второй вариант занятий проводится в бассейнах, где уровень воды достигает грудной клетки, либо пояса. Начинающие «спортсмены» занимаются обычно по более простой программе - «Aqua-Strength» (на мышцы брюшного пресса и спины) или «Aqua-Stretch» (развивает гибкость). Вначале проводится разминка, которая длится 10-15 минут, затем сами тренировочные занятия. Комплекс восстановительных упражнений – завершающий этап занятий.

Занятия аквааэробикой в Воронеже возможны для людей с разным уровнем подготовки и обязательно под контролем тренера и с разрешения лечащего врача.

Группы до пяти человек формируются в фитнес-клубе «Парадиз». Водоем с подогревом, противопотоком, оборудован системой фильтрации, очищающей воду и насыщающей её кислородом. В конце занятия проводятся расслабляющие упражнения под музыку.

Человек со средним и высоким уровнем подготовки, может прийти в следующие фитнес-клубы: «Наяда», клуб Елены Гребенниковой и «Фетида» и посещать аквааэробику в Воронеже.

Водные процедуры положительно влияют на человеческий организм, укрепляют мышечную систему, иммунитет, освобождают от негативных эмоций.