В последние годы в Воронеже всё больше и больше увеличивается число людей, увлеченных йогой. Йога - это не только непривычные упражнения для физической нагрузки, направленные на растяжку мышц и поддержание в тонусе организма. С помощью йоги развивается физическая сила человека. В отличие от спортивных видов упражнений, йога ориентируется на тренировку всех мышц тела и на улучшение функционирования многих внутренних органов организма. Практикующие йогу в Воронеже давно ценят эти занятия потому, что отметили у себя более четкую координацию движений, развитие грации и ловкости, а также красивую подтянутую осанку.

Из-за особого типа дыхания (пранаяма), который сопровождает все упражнения в йоге, человек учится лучше концентрироваться и расслабляться. В результате йоги снимается эмоциональное напряжение и менее усугубляются перепады настроения. Йога благотворно влияет на людей преклонного возраста: занятия йогой способствуют нивелированию всех разрушительных действий возраста. Важными компонентами йоги являются позитивное мышление, соблюдение здорового питания и образа жизни.

Самыми известными в Воронеже считаются такие виды йоги, как Хатха-йога, Аштанга-виньяса йога, Йога Айенгара, Силовая йога (power yoga), Кундалини-йога. Практика этих разновидностей йоги осуществляется в самых разных местах Воронежа - специализированных йога-центрах, фитнес-клубах, спортивных залах, например, в сети спортивных секций Триэль, фитнес-студии Джус и многих других.

Всех желающих от новичков до продвинутых йогов приглашает к себе в Воронеже фитнес-клуб «Боди Форм», в котором каждый человек учится быть мастером своего тела. Здесь уделяется особо деликатное внимание новичкам. Прежде чем приступить к основному курсу занятий йогой в Воронеже, преподаватели проводят индивидуальную работу с каждым, выясняют и дают оценку физическому состоянию ученика, в результате чего составляют адаптированную под него программу занятий. Среди многих разновидностей йога-практик здесь базируются курсы классической хатха-йоги, универсальной трай-йоги, гармонизирующей кундалини-йоги.

Пожалуй, самым популярном видом йоги среди жителей Воронежа является Йога Айенгара. Она широко применяется как средство, повышающее иммунитет, и как практика, устраняющая последствия сидячего образа жизни. Айенгара представлена в следующих центрах йоги Воронежа: Дельта, Бельфор, Силуэт и многих других. Основой этой разновидности йоги является медленное выполнение специфических поз и плавный их переход из одной в другую. Эти позы называются асанами, каждая из которых имеет своё уникальное название, например, поза лотоса, поза черепахи, поза воина и т.п. Такие упражнения не вызывают обильного потоотделения, а после их выполнения организм получает дозу позитива и легкости.

Физически развитым людям больше подходит такая разновидность йоги, как Аштанга-виньяса йога. Методика её выполнения заключается в быстром переходе из одной асаны в другую, сами упражнения должны делаться быстро и динамично. Каждую асану, которых в целом существует всего девять, сопровождают определенные сконцентрированные направления взгляда. Подобная практика называется дришти. Эффект методики йоги заключается прежде всего в активном потоотделении, которое является результатом усиленных и напряженных физических нагрузок. В комплексе с правильным дыханием и упражнениям по выравниванию энергетических каналов происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Того, кого не пугают высокие нагрузки, приглашает к себе на занятия в Воронеже фитнес-клуб Адреналин. Сюда же можно просто приходить просто поддерживать достигнутый уровень при помощи классической Хатха-йоги.